【资料图】
小暑时节正值初伏前后，天气炎热，人们往往会变得心烦意乱，脾气暴躁，睡眠不佳，不妨来吃些藕类食品。藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁和多种维生素及膳食纤维，具有清热养血安神助眠的功效。除了清炒外，也可以做蜜汁藕，将鲜藕以小火蒸烂，切片后加适量蜂蜜食用即可。
小暑时节，白昼时间延长，人们起居作息亦需做出相应调整，适当的午睡可以帮助人们控制血压，让心率变慢，避免小暑气温过高，因心率过快而导致的危险。此外，午睡还可以帮助人们有效预防冠心病等心脏问题。
小暑时人体阳气旺盛，阳气具有护卫体表、抵御外邪的功能，只有保护好自身的阳气，人体才能得以健康无恙。每天作息应有规律，除了要保证充足睡眠外，也要注意劳逸结合，且运动时一定要掌握好强度，避免强度过大。游泳是全身运动，是健康的好措施；走步是老年人最适宜的体力活动，有时间就坚持，可驱走疲乏，每周3~4次，每次30~40分钟最合适。
责编：林敬
标签：
小暑时节正值初伏前后，天气炎热，人们往往会变得心烦意乱，脾气暴躁，
一、送给产妇老婆的生日礼物？我觉得送给产妇老婆的生日礼物，应该表达
俄乌因核电站互相指责，俄大使：泽连斯基正把全球拖入地狱围绕着扎波罗
7月7日，中国人民银行发布《中央银行存款账户管理办法》。《办法》共六
编程客栈()7月7日消息:新社交媒体产品Threads在上线短短几小时内突破10
美国知名共和党众议员遭强硬保守派“驱逐”
不作诗，只做事！华为正式发布盘古大模型3.0
宁夏为企纾困一揽子帮到底 为经济稳定提供强力支撑 
